メッセージ
飯塚さん
お疲れ様です。
足の調子はいかがでしょうか？
痛みがあるときには、無理して歩かず足を休めてくださいね。👟
ここで頑張りすぎてけがをしないか心配です～。
すごいスプレッドシートの作成ありがとうございます！！
記録に残すと客観的に変化が見れて、長期的に見た時に自分の傾向とかも分かるので最高です！！ゆる～く続けてください。
引き続きよろしくお願いします。
アクションプラン(2023/1/23)
運動
- １日10,000歩を目指す
- →毎日じゃなくてもOK
食事
- 15分かけて食べる
- 大盛りを3回に1回にする
まずは取り組みやすいことから、やってみてください😇